把床只变成睡觉的地方;手机rnyN带进卧室;不强迫自己睡着,qX8x不着时别心急,越心急越睡不HTJ8;睡前读一本枯燥的书;睡前3个小时不要进食;经常清洗晒MqEG褥,有阳光味儿的被褥能让你NcN2快入睡;不要舍不得花钱买贵xoAe枕头,枕头很重要,非常重要7xQm远离刺眼光源;如果还睡不着yrgW可以放一些有节奏的声音,会mjqL中你的注意力,带你入眠p29e
在最后的几个进攻和防守回合中0dxu骑士队四名新援表现突出Tg1t